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西芹枸杞百合炒肉片toutiao

发布时间:2019-01-12 00:23:38
西芹枸杞百合炒肉片 饮食是我们身体能够正常运转的重要环节,可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。因此我们要养成健康的饮食习惯,为我们的健康添砖加瓦。适合糖尿病患者的枸杞百合粥。

 配料:西芹300克,枸杞30克,鲜百合3粒,鲜猪肉片200克。

  做法:

  1.将鲜百合去掉老皮和蒂,拆散洗净;西芹抽去老筋洗净斜切成片;枸杞用水泡发,沥干待用;瘦猪肉切成片待用。

  2.把西芹放进沸水中焯过,捞出后迅速放入冰水。沥干待用。

3.炒锅烧热,放入油,烧至5成热,放入西芹快速翻炒,再加入百合快速翻炒,加入枸杞同炒数遍,上盘待用。

4.加入少量油,炒熟猪肉片,倒进已备好盘中蔬菜,混炒数遍,至百合略透明后,加入盐、鸡精即可。

  功效:清热、滋阴、润燥、祛暑湿宝宝有点咳嗽怎么办

  一、不同地域因地制宜

  东北地区:东北地区位于我国的北部,属于纬度的地区,这一地区一年夏季时间很短,冬季时间相对较长,可将枸杞增加至35克。

  西北地区:气候干旱,多风沙,日照充足,可将鲜百合增加至4粒。

  中部地区:气候较为温和,日照充足,可将西芹增加至350克。

  东南地区:气候湿润,雨量丰富,可将枸杞增加至35克。

  西南地区:多雨,气候湿热,喜食麻辣、酸辣口味,可将西芹减少至250克。

  二、不同体质因体选方

  气虚体质:气虚的人,肌肉松软,体虚乏力,气短懒言,易出虚汗,不耐寒热。此配方枸杞增加至35克。

  血虚体质:血虚的人面色苍白,皮肤干燥,失眠多梦,大便燥结,小便不利。此配方中枸杞增加至35克。

  阴虚体质:阴虚的人消瘦怕热,手足心热,性情急燥,失眠多梦。此配方鲜百合增加至4粒。

  阳虚体质:阳虚的人口淡不渴,形寒喜暖小孩子发热
,四肢欠温,毛发易落。此配方中枸杞增加至35克。

  三、不同年龄食补各异

  青少年:青少年正处于生长发育阶段,气机旺盛,津液充足,日食两次。

  中壮年:西芹增加至350克。

  老年人:机体代谢和排泄功能下降,份量可减半摄取孩子发烧手脚冰凉是什么原因

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