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瘦身沙拉的做法

发布时间:2019-11-23 05:53:57

文章导读 喜欢吃的人我们都叫他“吃货”当然吃货对美食可是忠贞不渝的,很多吃货在享受吃的同时,当然对食物的制作也非常的感兴趣。今天就满足吃货们的要求,为大家介绍瘦身沙拉的制作方法。

1.沙拉的主要食材:金枪鱼罐头取出几块鱼肉,消化饼干4块,苦菊适量,彩椒,洋葱,玉米粒少许,鱼肉沥去油,青红椒撕成小块,洋葱切成小细条,消化饼干掰成小块备用。

2.将所处理的食材按照自己的意愿想法摆放在盘中。

.苹果1/4个,洋葱1/4个,分别切成小条状。

4.放入搅拌机中搅碎,倒入容器中。

5.橄榄油4大匙,柠檬汁2大匙。

6.白糖1大匙,精盐少许。

7.将这几种原料倒入搅碎的苹果、洋葱中搅均匀即成。

8.将调制好的沙拉酱在临上桌吃之前洒在蔬菜上,不要过早洒上,否则蔬菜会渗出水分,影响口感。青红椒等蔬菜用手撕成块,因为刀切面容易变色,而且水分会流失得快。

瘦身沙拉已经介绍完了,不知你心中已经理解了没?退一步讲,认真看几遍,你肯定能够完全掌握的。而掌握完毕,你需要的就是付诸行动了,因为美食都是在锻炼中做出来的。

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